Detrás de aquello que hoy te hace sufrir, hay una historia que merece ser escuchada. Me gustaría acompañarte a comprenderla con cariño y sin juicio.
Reserva tu primera sesiónPsicóloga en Bilbao: Psicoterapia integrativa
Amaya Aguado · Psicóloga General SanitariaPresencial en Bilbao · Online
Muchas veces llegamos a terapia con la sensación de que hay algo en nosotros que deberíamos cambiar…
Quizá llevas años intentando ser menos sensible, dejar de darle tantas vueltas a las cosas, poner más límites, controlar la ansiedad o dejar de sentir tanta culpa. Y es natural querer que aquello que te hace sufrir cambie o, incluso, que desaparezca.
Lo que quizá nunca te hayas planteado es desde dónde estás intentando hacerlo. Porque no es lo mismo cambiar desde la idea de que hay algo defectuoso en ti que necesita ser “corregido”, que hacerlo desde la comprensión de todo lo que has vivido.
Yo no creo que necesites convertirte en una persona diferente para merecer sentirte en paz. El cambio más profundo empieza cuando dejamos de preguntarnos qué hay de malo en nosotros y comprendemos qué nos ha pasado para llegar hasta aquí.
Cuando puedes mirar tu historia desde la curiosidad, el cariño y el respeto, empiezas a relacionarte contigo de una forma distinta. Y es precisamente desde ahí desde donde nace el cambio.
“Un punto de partida”
Mi objetivo no es ayudarte a convertirte en alguien diferente. Es acompañarte a comprenderte para que aquello que hoy te hace sufrir pueda cambiar sin que tengas que dejar de ser tú.
Dar el primer paso
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¿Puedo ayudarte?
No sé exactamente qué te ha traído hasta aquí.
Quizá llevas tiempo sintiéndote desbordado y sientes que tu cabeza no descansa nunca. Quizá la ansiedad ocupa demasiado espacio en tu día a día, o la tristeza y el desánimo han empezado a hacerte sentir lejos de quien eras.
Tal vez te cuesta poner límites, vives con mucha culpa, o tus relaciones se han convertido en una fuente constante de sufrimiento. O simplemente notas que algo no encaja y no sabes cómo ponerle nombre.
Sea cual sea el motivo por el que llegues…
Probablemente no nos centraremos solo en aquello que hoy te hace sufrir. Intentaremos comprender juntos qué función ha tenido todo eso en tu historia y qué necesita hoy esa parte de ti que lleva tanto tiempo intentando sostenerlo todo.
Habitualmente acompaño a personas que quieren trabajar
Lo que realmente me importa es conocerte a ti. Dos personas pueden compartir la misma dificultad y necesitar caminos completamente diferentes para comprenderla y afrontarla.
Información práctica
Todo lo que necesitas saber antes de empezar
Formato
Cómo y dónde nos encontramos
Presencial en Bilbao
C/ Colón de Larreátegui 26, 5D · Abando, 48009 Bilbao
Online
Por videollamada, desde donde te sea más cómodo.
Método
Enfoque y mirada terapéutica
- Enfoque integrador:
- Trauma y apego
- Sistémica y relacional
- IFS · Internal Family Systems
- EMDR
Sesiones
Duración, precio y frecuencia
- Duración
- 50 minutos
- Precio
- 65 € / sesión
- Frecuencia
- Semanal, ajustable
Cómo trabajo
Una terapia adaptada a ti, sin fórmulas rígidas ni intervenciones universales
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Trauma y apego
Hay experiencias que, aunque hayan pasado hace tiempo, siguen influyendo en cómo te sientes y en cómo te relacionas con los demás y contigo mismo. Podemos acercarnos a ellas con calma, entendiendo qué huella dejaron en ti.
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Sistémica y relacional
Porque no vivimos ni nos construimos solos. Si tus relaciones te duelen, te generan conflicto o sientes que repites ciertas dinámicas, podemos mirar juntos qué está pasando en tus vínculos y qué lugar ocupas en ellos.
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IFS
A veces una parte de ti quiere avanzar y otra tiene miedo, una te exige constantemente y otra solo quiere descansar. El modelo IFS nos ayuda a comprender esas distintas partes de ti desde la curiosidad, en lugar de luchar contra ellas.
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EMDR
Hay experiencias que sabemos que ocurrieron, pero que nuestro cuerpo y nuestras emociones parecen seguir viviendo como si estuvieran pasando ahora. El EMDR puede ayudarnos a procesar aquello que todavía sigue teniendo peso en tu presente.
Acompañando cambios con más calma, claridad y confianza en ti mismo.
Reservar cita
“Muchas heridas que se producen en relación, también necesitan de la relación para sanar”
Quizá llevas mucho tiempo sintiendo que tienes que poder con todo.
O que hay partes de ti que es mejor no enseñar porque nadie las entendería.
Me gustaría que este pudiera ser precisamente un lugar donde no tengas que demostrar nada.
Un espacio donde puedas llegar exactamente como estés. Donde no necesites hacerlo perfecto, ni encontrar siempre las palabras adecuadas. Donde puedas mostrarte tal cual eres y aquello que te duele encuentre un lugar donde ser escuchado.
Porque cuando empiezas a sentirte realmente comprendido, pueden empezar a pasar cosas muy bonitas.
- Terapia presencial en Bilbao
- Terapia online, desde donde estés
Dudas
Preguntas frecuentes
Nunca he ido a terapia. ¿Cómo será la primera sesión?
La primera sesión es un espacio para empezar a conocernos. No espero que me cuentes toda tu historia ese día ni que tengas claro qué te ocurre. Mi prioridad será que puedas sentirte cómodo, comprender qué te ha traído hasta aquí y explicarte cómo suelo trabajar para que puedas decidir, con calma, si este espacio es para ti.
¿Y si no sé explicar lo que me pasa?
No pasa nada. De hecho, es mucho más habitual de lo que imaginas. A veces sabemos que algo no va bien, pero todavía no encontramos las palabras. Iremos poniéndole nombre juntos, poco a poco.
¿Cuánto dura un proceso terapéutico?
No hay una respuesta única. Cada persona tiene una historia, unas necesidades y un ritmo diferente. Mi intención no es alargar la terapia innecesariamente, sino acompañarte el tiempo que necesites para que el proceso tenga sentido para ti.
¿Cada cuánto son las sesiones?
Lo habitual es empezar con una sesión semanal. Más adelante, si ambos lo consideramos adecuado, podremos espaciar los encuentros. Siempre teniendo en cuenta tu situación personal y económica.
¿Cuánto cuesta una sesión y cuánto dura?
Cada sesión dura 50 minutos y cuesta 65 €, tanto presencial en Bilbao como online.
¿La terapia online funciona igual que la presencial?
Para la mayoría de personas, sí. Lo importante es la relación terapéutica y que tengas un lugar tranquilo e íntimo desde el que conectarte. Si en algún momento prefieres cambiar de modalidad, lo hablamos.
¿Y si no me siento cómodo durante la terapia?
Me parecerá importante que podamos hablar de ello. La relación terapéutica también forma parte del proceso y me interesa saber cómo estás viviendo las sesiones, qué necesitas y si hay algo que podamos hacer diferente.
Contacto
No tienes que decidirlo todo hoy
Si crees que este espacio puede ser para ti, estaré encantada de conocerte y resolver cualquier duda que tengas antes de empezar.
¿Prefieres hablar antes de decidirte?
A veces, antes de empezar una terapia, simplemente necesitamos saber si la persona que tenemos delante nos transmite confianza. Si hay algo que quieras preguntarme antes de decidirte, puedes escribirme sin compromiso.
Gracias por confiar en mí para dar este paso.
Responderé a tu mensaje lo antes posible para que podamos encontrar un momento y empezar a conocernos.